近幾年，乳腺癌悄悄“拔尖”，已成為困擾女性的首位癌癥。

世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）發(fā)布的2020年全球癌癥數(shù)據(jù)顯示，2020年，女性乳腺癌首次超過(guò)肺癌，成為全球最常見(jiàn)的癌癥，約占新發(fā)癌癥病例的11.7%。

其中，中國(guó)女性2020年乳腺癌新發(fā)例數(shù)為42萬(wàn)，也成為我國(guó)女性新發(fā)癌癥病例數(shù)之首。

我們熟知的林黛玉飾演者陳曉旭、歌手姚貝娜都曾被乳腺癌奪去鮮活的生命。

乳腺癌發(fā)病，有兩個(gè)小高峰

根據(jù)我國(guó)乳腺癌發(fā)病情況來(lái)看，呈現(xiàn)出“兩個(gè)小高峰”：

一個(gè)是在45-55歲，另一個(gè)是在65-75歲

更年期前后，女性內(nèi)分泌開(kāi)始失去平衡，此時(shí)也是乳腺“動(dòng)蕩不安”的時(shí)期；加之身體機(jī)能逐年下降，致癌因素積累，也就給了癌癥可乘之機(jī)。

雖然，遺傳、易感基因突變等無(wú)法改變，但生活中積極控制體重、合理運(yùn)動(dòng)以及保持良好的情緒等，都有助于降低乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防乳腺癌可以這樣做

1. 避免負(fù)面不良情緒

負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，跟乳腺疾病，尤其乳腺增生等良性疾病相關(guān)。而長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒易增加癌癥的發(fā)病率。

2. 保持健康體重

2021年中華腫瘤雜志刊發(fā)的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，在隊(duì)列研究中脂肪含量最高的人群患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)是脂肪含量最低的人群的1.44 倍。脂肪組織也會(huì)產(chǎn)生少量雌激素，脂肪量越多，其產(chǎn)生的雌激素量也就越多，雌激素水平高會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

過(guò)度肥胖會(huì)增加絕經(jīng)后乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。而規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不僅有助于控制體重，也有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

3. 減少高糖、高脂飲食

俗話說(shuō)病從口入，多吃蔬菜和水果，少吃油炸食品、高脂、甜食等可以減少疾病的發(fā)生。

出現(xiàn)這4大癥狀要警惕

從癌細(xì)胞發(fā)展為乳腺癌，是一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的過(guò)程。如果發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)了如下變化，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

1. 乳頭的改變：乳頭流出血性的液體，或乳頭皮膚出現(xiàn)了糜爛潰瘍結(jié)痂。

2. 乳房外觀的改變：乳房出現(xiàn)不對(duì)稱，一側(cè)大一側(cè)小，或乳房皮膚和輪廓發(fā)生改變，如皮膚有紅腫、破潰，橘皮樣的改變或者酒窩征。

3. 乳房腫塊：最常見(jiàn)的是乳房腫塊。

4. 腋窩和鎖骨上摸到腫塊：覺(jué)得有硬塊或者厚度有變化，需要警惕，因?yàn)榭赡艽嬖诹馨徒Y(jié)轉(zhuǎn)移癥狀。

此外，早期乳腺癌一般癥狀不明顯，也容易被大眾忽視，因此體檢顯得尤為重要。目前，乳腺鉬靶（乳腺X線篩查）和B超檢查仍是常用且有效的乳腺癌篩查手段。對(duì)此，中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)協(xié)同國(guó)家惡性腫瘤臨床醫(yī)學(xué)研究中心組織專家團(tuán)隊(duì)制定的《中國(guó)女性乳腺癌篩查指南》給出了篩查建議：

【篩查年齡】

1. 45-69歲的一般風(fēng)險(xiǎn)女性，推薦進(jìn)行規(guī)律性篩查；40-44歲的一般風(fēng)險(xiǎn)女性則按個(gè)體化情況選擇是否篩查。

2. 存在早發(fā)乳腺癌家族史且自身攜帶有乳腺癌致病性遺傳突變的高風(fēng)險(xiǎn)女性，篩查起始年齡可提前至35歲；其他乳腺癌高風(fēng)險(xiǎn)女性，篩查起始年齡可提前至40歲。 

【篩查時(shí)間】

1. 一般風(fēng)險(xiǎn)女性，推薦每2年1次乳腺X線篩查。

2. 有早發(fā)乳腺癌家族史且自身攜帶有乳腺癌致病性遺傳突變的乳腺癌高風(fēng)險(xiǎn)女性，推薦每年1次乳腺磁共振檢查。

3. 對(duì)40-44歲無(wú)早發(fā)乳腺癌家族史或不攜帶有乳腺癌致病性遺傳突變的其他乳腺癌高風(fēng)險(xiǎn)女性，推薦每年1次乳腺超聲篩查。45歲以上其他乳腺癌高風(fēng)險(xiǎn)女性，推薦每年1次乳腺X線聯(lián)合乳腺超聲篩查。