一、普及相關(guān)知識(shí)

媽媽們應(yīng)該要正確認(rèn)識(shí)到乳腺炎，不怕一萬(wàn)就怕萬(wàn)一，正所謂“知己知皮，百戰(zhàn)不殆”。積極的了解乳腺炎相關(guān)表現(xiàn)及知識(shí)是預(yù)防乳腺炎不可缺少的環(huán)節(jié)。

二、心情豁達(dá)
產(chǎn)后不少媽媽都患有產(chǎn)后抑郁癥就是因?yàn)樾那椴粔蚧磉_(dá)，要相信無論什么事都會(huì)有雨過天晴的時(shí)候。
所以媽媽們應(yīng)該要保持心情豁達(dá)，對(duì)待事情保持平靜樂觀的心態(tài)，與家人和睦相處，不要總是吹毛求疵、挑三揀四，自在、溫暖是最好的。
心情心態(tài)好，健康也會(huì)歡樂的擁抱你。


三、護(hù)理好自己的乳房
媽媽們應(yīng)盡量自己管理孩子和乳房，如果乳汁少，可以想別的方法，不建議人工催乳，勞累又浪費(fèi)。
可以學(xué)些按摩乳房的手法，經(jīng)常按摩按摩，媽媽如果對(duì)乳房精心呵護(hù)，病痛當(dāng)然也不敢靠近。


四、產(chǎn)后飲食
產(chǎn)后飲食一般第一周是清淡飲食，第二周葷素搭配，第三周適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入。
切記不可攝取過度營(yíng)養(yǎng)，這樣會(huì)導(dǎo)致乳汁過多發(fā)生乳腺炎。而且以現(xiàn)代產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)水平，只需正確喂哺、多吸吮，多耐心、休息好，均可成功進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。


五、哺乳注意事項(xiàng)
1.出生后盡可能早地開始哺乳并且一天至少十次。
2.確保寶寶放置的位置和吸奶姿勢(shì)正確。
3.按需哺乳，如果你的寶寶睡覺超過兩到三小時(shí)或者夜里超過四小時(shí)，叫醒他哺喂。
4.讓寶寶吃完一邊再換另一邊意思是等寶寶吃到睡了或者自己離開乳房，不必限制寶寶吃奶的時(shí)間。
5.如果寶寶完全沒有哺乳或者哺乳情況不好，按寶寶吃奶的頻率將乳汁用手?jǐn)D出或用電動(dòng)吸奶器擠。


六、及時(shí)緩解脹奶
媽媽們脹奶是較常見的現(xiàn)象，脹奶會(huì)使乳房變得難受，這時(shí)建議輕柔地按摩乳房，熱敷時(shí)間不能長(zhǎng)，冷敷可以減輕腫脹和減少痛苦。
或是采用以下的偏方子：
將卷心菜里面的葉子清洗后，把葉脈去掉，用搟面杖搟碎，冷藏后或室溫時(shí)將其直接覆蓋在乳房上，胸罩里面。菜葉蔫了之后或者每?jī)尚r(shí)更換一次。如果有皮疹或者其他過敏狀況出現(xiàn)要停止使用。
注意：有報(bào)告稱卷心菜敷法會(huì)產(chǎn)生奶量減少，所以這種方法應(yīng)點(diǎn)到為止，不可經(jīng)常使用。


七、環(huán)境舒適
媽媽們呆的地方最好保持環(huán)境清凈，而且居室溫度、濕度都要合適，一般以22℃-24℃為宜，室內(nèi)空氣要新鮮。
溫馨提示：如開始出現(xiàn)乳腺炎的癥狀：發(fā)熱，乳房發(fā)紅、疼痛、腫脹、發(fā)冷，類似流感的癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。